Ein 8-teiliger Kurs für mehr innere Ruhe, Stabilität und Gelassenheit.

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In unserer bewegten Zeit ist es wichtiger denn je, unsere innere Balance zu finden und uns von den Stürmen des Lebens nicht aus der Ruhe bringen zu lassen.

 

Dieser Kurs unterstützt Dich dabei, Deine Resilienz zu stärken, Stress abzubauen und nachhaltige Wege zu mehr mentaler und körperlicher Gesundheit zu entdecken. Themen wie Achtsamkeit, Mindset, Atemtechniken, Selbstfürsorge, Ernährung und körperliche Gesundheit begleiten Dich auf Deinem Weg zu einem gelasseneren Alltag.

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Was Dich erwartet:

🌿 Resilienz und Stressmanagement: Deinen inneren Anker finden

🌿 Mentale Tools für innere Klarheit und Ausrichtung

🌿 Atemtechniken: Die Kraft des Atems nutzen

🌿 Praktische Übungen für Stressabbau und innere Ruhe

🌿 Achtsamkeitspraxis für Gelassenheit und Entschleunigung
🌿 Inspiration für gesunde Gewohnheiten für Deinen Alltag

🌿 Selbstfürsorge und Ernährung als Basis für Wohlbefinden
🌿 Bewegungs- und Entspannungsübungen für körperliches Wohlbefinden

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Für wen ist dieser Kurs geeignet?

​Für alle, die sich nach mehr innerer Ruhe, mentaler Stärke und einem gesunden Umgang mit Herausforderungen sehnen – unabhängig von Alter und Erfahrung.

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Kursstruktur
Der Kurs findet alle zwei Wochen statt (ausser im April), um Dir ausreichend Raum zur Reflexion und Anwendung im Alltag zu geben.

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Daten

Montag, 10. März 2025

Montag, 24. März 2025

Montag, 07. April 2025

Montag, 05. Mai 2025

Montag, 19. Mai 2025

Montag, 02. Juni 2025

Montag, 16. Juni 2025

Montag, 30. Juni 2025

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​Zeit

19:30 Uhr - 21:00 Uhr

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Kosten

CHF 390.-

​Der Platz ist nach Überweisung der Kursgebühr verbindlich reserviert.

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Allgemeines

• Gerne in bequemen Kleidern kommen.​

• Mindestteilnehmerzahl für die Durchführung des Kurses sind 4 Personen.

• Es sind keinerlei Vorkenntnisse nötig.

• Die Anmeldung ist verbindlich. Es werden keine Kurskosten zurückerstattet. Der Platz kann jedoch an eine andere Person abgetreten werden.

• Verpasste Lektionen können nicht nachgeholt werden

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