Resilienz und innere Balance

Starke Wurzeln, ruhiger Geist

Ein 8-teiliger Kurs für mehr innere Ruhe, Stabilität und Gelassenheit.

Neue Termine folgen
Zeit 19:00 – 20:30 Uhr
Dauer 8 Abende à 90 min
Kosten CHF 390
Ort im Studio

Alter Baum mit kräftigen Wurzeln auf einer Wiese über der Küste im Abendlicht

In unserer bewegten Zeit ist es wichtiger denn je, unsere innere Balance zu finden und uns von den Stürmen des Lebens nicht aus der Ruhe bringen zu lassen.

Dieser Kurs unterstützt Dich dabei, Deine Resilienz zu stärken, Stress abzubauen und nachhaltige Wege zu mehr mentaler und körperlicher Gesundheit zu entdecken. Themen wie Achtsamkeit, Mindset, Atemtechniken, Selbstfürsorge, Ernährung und körperliche Gesundheit begleiten Dich auf Deinem Weg zu einem gelasseneren Alltag.

Was Dich erwartet

Resilienz und Stressmanagement: Deinen inneren Anker finden
mentale Tools für innere Klarheit und Ausrichtung
Atemtechniken: die Kraft des Atems nutzen
praktische Übungen für Stressabbau und innere Ruhe
Achtsamkeitspraxis für Gelassenheit und Entschleunigung
Inspiration für gesunde Gewohnheiten im Alltag
Selbstfürsorge und Ernährung als Basis für Wohlbefinden
Bewegungs- und Entspannungsübungen für körperliches Wohlbefinden

Für wen ist dieser Kurs geeignet?

Für alle, die sich nach mehr innerer Ruhe, mentaler Stärke und einem gesunden Umgang mit Herausforderungen sehnen – unabhängig von Alter und Vorkenntnissen.

Zarte Blume wächst aus einem Riss im Asphalt

Allgemeines

Komm gerne in bequemer Kleidung.
Der Kurs findet ab 4 Teilnehmenden statt.
Es sind keine Vorkenntnisse nötig.
Die Anmeldung ist verbindlich. Die Angebote finden zu festgelegten Terminen statt und werden entsprechend vorbereitet. Bei Abmeldung – auch bei Krankheit oder Vorlage eines Arztzeugnisses – ist keine Rückerstattung möglich. Der Platz kann jedoch gerne an eine Ersatzperson weitergegeben werden. Vielen Dank für Dein Verständnis und die Wertschätzung meiner Arbeit. ✨
Verpasste Lektionen können nicht nachgeholt werden. Es besteht aber die Möglichkeit, einen zusätzlichen individuellen Einzeltermin zu buchen (CHF 120, 60 min).
Die Versicherung ist Sache der Teilnehmenden, jegliche Haftung wird abgelehnt.

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Stimmen

«Der Kurs ‹Starke Wurzeln, ruhiger Geist› gefällt mir sehr gut. Die Inhalte sind gut strukturiert und verständlich, sodass ich viel Neues und sehr Nützliches lernen kann. Besonders schätze ich die abwechslungsreiche Gestaltung mit Theorie und praktischen Übungen. Ich konnte von Anfang an das Gelernte anwenden und von den vielen Tipps im Alltag und bei der Arbeit profitieren. Wie vom Yoga gewohnt, führt Nadine in sehr angenehmer Umgebung mit ihrer ruhigen, herzlichen und auch humorvollen Art sowie ihrer sehr angenehmen Stimme durch die Stunden. Sehr empfehlenswert!»
Alexandra, Resilienz-Kurs

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