Yoga Nidra und Klangbad

Der Begriff Yoga Nidra kommt aus dem Sanskrit und bedeutet «bewusster Schlaf». In dieser geführten Tiefenentspannung liegst Du bequem auf der Matte. Der Körper kommt zur Ruhe, während der Geist wach und gelassen bleibt. So kann eine tiefe körperliche, mentale und emotionale Entspannung entstehen.

Die Klänge und Schwingungen der Klangschalen vertiefen das Yoga Nidra. Sie helfen, in einen entspannten Zustand zu sinken, in dem es leichtfällt, loszulassen und dem Klang in die Stille zu folgen.

Wirkungen

Ablauf

Nach einer kurzen Einstimmung, manchmal mit sanften Bewegungen oder Atemübungen, machst Du es Dir auf der Matte mit Kissen, Decke und Hilfsmitteln wie z. B. einem Augenkissen bequem. Ich leite Dich durch die Stufen von Yoga Nidra: das Ankommen im Körper, den Atem, innere Bilder und Empfindungen. Klangschalen und andere Klänge begleiten und vertiefen die Entspannung.

Im Verlauf von Yoga Nidra setzt Du Dir einen persönlichen Vorsatz (Sankalpa). In diesem entspannten Zustand ist das Unterbewusstsein besonders offen, darum kann ein solcher Vorsatz hier viel stärker wirken als im wachen Alltagsbewusstsein.

Sanft hole ich Dich danach aus der tiefen Entspannung zurück und wir lassen den Abend bei einem Tee und einer selbstgemachten Leckerei ausklingen. Möchtest Du nach Yoga Nidra lieber in der Stille bleiben und direkt nach Hause gehen, ist das natürlich völlig in Ordnung.

Für wen

Für alle, die tief entspannen und neue Kraft schöpfen möchten. Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Da Yoga Nidra im Liegen stattfindet, ist es auch wunderbar geeignet, wenn Dir längeres Sitzen schwerfällt.

Allgemeines

• Komm gerne in bequemer Kleidung.
• Matten, Kissen und Decken sind vorhanden.
• Yoga Nidra findet ab 4 Teilnehmenden statt.
• Yoga Nidra ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung.
• Die Anmeldung ist verbindlich. Die Abende finden zu festgelegten Terminen statt und werden entsprechend vorbereitet. Bei Abmeldung – auch bei Krankheit oder Vorlage eines Arztzeugnisses – ist keine Rückerstattung möglich. Der Platz kann jedoch gerne an eine Ersatzperson weitergegeben werden. Vielen Dank für Dein Verständnis und die Wertschätzung meiner Arbeit. ✨